抗疫期間，家長和孩子們共同迎來了“停課不停學”的特殊新學期。很多家庭老少齊上陣，全家一起通過互聯網遠程開展網校網課的學習，監督打卡，匆忙中也度過了難忘的家庭時光。然而隨著線上教育的逐步推進，很多家長看著孩子“趴”在電腦前的身影，不禁擔心孩子的視力。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心推拿門診張蕊醫師為讀者推薦一套推拿護眼“五步操”，可緩解孩子的視疲勞。

【熨眼開天門】潔淨雙手，搓熱掌心，閉眼，熨帖於雙眼外，至眼部微熱。兩拇指交替從兩眉頭連線中心輕推至前發際，透熱為度，24次。

【推坎宮點太陽】從兩眉頭橫向推至眉梢，順勢點按太陽穴，24次。

【輕震睛明四白】兩手拇指點壓於兩眼目內眦，斜向上方如拍電報樣連續輕震，2分鐘。同樣置於雙眼兩瞳孔直下，眶下緣凹陷四白穴處，垂直於面部方向如拍電報樣連續輕震2分鐘。

【五指拿頭五經】一手掌置於頭部前發際，五指自然分開，中指置於頭部正中督脈，其余四指位於膀胱經、膽經的循行線上，邊點按邊向后移動。

【捏脊拿肩井】讓孩子呈俯臥位，家長兩手沿著脊柱的兩側，用捏法將皮捏起並向前推進，由骶部捏到項部，重復3-5遍，順勢拿肩井穴。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任張靜解釋，這套手法並不是簡單的眼保健操，不僅僅局限於眼周局部的按摩，而是根據中醫五臟相關及經絡理論，以整體思路和臟腑辨証相結合，除改善孩子的視力外，對孩子睡眠、消化、脊柱生長發育都有著顯著的療效。

（羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞）

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