冬季運動裝備如何選擇？高科技運動衣物大盤點

　　室內有氧運動，可選擇速干材質的衣物（品牌供圖）

　　冬季練瑜伽穿著有講究（林清清/《羊城晚報》）

　　貼身衣物，需要專業的透氣設計（品牌供圖）

　　冬天可穿上有防滑設計的五指襪（林清清/《羊城晚報》）

　　節氣進入小寒后，冷空氣加持，廣州終於入冬成功。在運動成為時尚生活常態的大潮中，要怎樣在瑟瑟冷風中，保持安全運動？保暖的運動裝備，科技含量並不少！

　　天氣變化，無論是跑步、打球還是瑜伽，看似簡單的運動裝備，都需好好打點。冬季運動裝備，無論你在室內或室外，並不僅僅是把春夏薄款換成厚款那麼簡單。

　　室內運動：科技含量比夏季更高

　　不要以為在室內運動，隨時可以享受暖氣，又能避開窗外寒風，就不用擔心裝備問題。不同的運動，場所要求不同，身體的適應能力也不同，室內運動的冬季運動裝備，反而比起夏季更復雜。

　　很多健身房都會有空調，但對於揮汗如雨的運動者，過高的溫度其實會影響運動表現，因此健身房並不會如一般的室內場所將溫度調至過高。而且根據不同運動的不同性質，不同的運動場所都有不同的溫控方案，例如健身中心，會更注重通風性，而羽毛球館，則要避免過大的風速在場內流動。冬季的大熱運動瑜伽及普拉提等室內有氧運動，則會傾向於用電暖燈或地暖，而非空調暖氣。因此，簡單地按照一般室內恆溫26℃來搭配運動裝備，並不適合。

　　貼身層科技：透氣比保暖最重要

　　無論是室內室外運動，冬天的貼身層運動衣選擇，都是技術的關鍵。

　　速干是首要選擇，然而速干材質的關鍵在於透氣性能。在如今的科技條件下，如果再穿傳統棉質T恤，已經不合時宜。身體發熱后的濕氣或是汗水會被棉質吸收，無法快速傳遞散發出體外，就容易造成感冒。而許多人在冬季運動時容易犯的第二個錯誤，是穿衣服過多，卻並不注意每層衣服的速干透氣性，所以往往比夏天更容易感冒。

　　運動時穿著的貼身衣物，除了冬天所需的保暖性，更重要的是需要專業的透氣設計。不同織法、不同皮膚接觸面以及不同密度透氣面料，都會影響排出身體濕氣和汗水的速度，在夏天，似乎這只是干爽舒適的程度不同，而在冬天，這會影響到你著涼感冒的幾率以及運動效能。

　　無法迅速排干體表水分的面料，貼身層被濕潤后，會隨冷風迅速帶走體表的溫度，造成人體熱能加速消耗。在冬季運動的情況下，意味著更多能量消耗，減弱運動性。因此購買冬季運動裝備的貼身衣物時，透氣性指標是比保暖性更為重要的技術指標。

　　此外，再根據不同運動，選擇不同的功能性設計，例如跑步的服裝應更注重速干性，尤其是背部與腋下，應有隱秘式透氣設計，加速局部排汗散熱﹔而瑜伽、普拉提等有氧運動，則注意關節伸展彈性。尤其是近年來流行的空中瑜伽等項目，由於冬季往往需要更多熱身時間，因此建議穿著包裹關節的緊身長袖與長褲裝，加強保護。

　　室內有氧運動：注意地面保暖

　　對於瑜伽、普拉提等冬季大熱的室內有氧運動，不僅是簡單穿著長袖便可解決。還有一些保暖注意要點。

　　因為寒冷天氣，許多人連上瑜伽房都換上了“秋冬裝”。其實瑜伽作為一種有氧運動，經過科學熱身后，並不需要過於厚重的長袖與長褲。選擇輕薄貼身、適度包裹關節的瑜伽服、緊身T恤即可。過於厚重的運動衣，反而妨礙了動作的精准度。

　　練瑜伽不能穿鞋子，光腳更能精准地感受和訓練肌肉的敏感度和力度。在冬天，有些超出瑜伽墊范圍的動作，光腳踩在木地板上，還是會有冰涼感。這個問題如何解決？

　　不少瑜伽房為了控制空間內風速，上課時一般不傾向於開空調。在廣州，安裝地暖的瑜伽房並不多，大部分健身中心瑜伽房會在靠近地面處，安裝電暖燈，以保証運動者在地面做墊上運動時的溫暖。所以你應該事先留意瑜伽房的設備，如果地板並沒有地暖，那麼腳底帶防滑顆粒的五指瑜伽襪，可以既幫助你保暖，又能最大限度地防滑，同時保証進行瑜伽體式訓練時的肌肉精准度。

　　戶外高科技裝備不僅僅為運動

　　冬季很多人降低了戶外運動的頻率，但並不意味著就可以忽視戶外運動的裝備。由於運動時尚搭配的關系，從你家到健身房這一段的距離，往往需要與運動裝束搭配。那種歐美街拍中常能看到運動鞋+legging+外套的搭配，就十分適合出現在這個寒冷又熱愛運動的季節。而室內室外穿梭，由於自然與人工溫控之間的落差，能快速適應不同溫差又方便舒適的輕便性戶外裝備，其實是城市生活的百搭必備。

　　白領們也許都聽過一個段子：一到冬天，上班的白領們紛紛穿上沖鋒衣，遠遠看去就如同百度外賣、美團、餓了嗎三家外賣公司的員工遍布寫字樓。其實要穿得保暖、方便又不像段子裡的外賣員，還是有很多方法的。

　　輕薄防風：城市多用更百搭

　　厚重寬大，尤其是標榜“三合一”、“二合一”的沖鋒衣，已經過時了。那些看起來像是要去西藏高原登山徒步的“專業沖鋒衣”，為了應對極端環境針對性的功能性設計，並不適用於城市生活，也不美觀。比如為了應付戶外多變環境隨時穿脫，沖鋒衣的袖口、褲腿往往寬大設計，以便不脫鞋也能穿上褲子。但顯然容易令你變得臃腫﹔為了耐磨與防水，布料都要經過特殊防水處理以及壓膠工藝，難免厚重。而將保暖內層與防風面料的“n合一”設計，其實造成整體重量增加，在如今功能更細分的時代，很多透氣性功能設計反而無法施展。因此，對於城市中的運動愛好分子，多用性、壓縮性，以及最重要的輕量級，才是最應該重視的新指標。

　　由於面料的進步，防水指數達到10000面料的輕量沖鋒衣，已經可以控制在100g左右的重量。但當你逛運動產品超市時，你會發現，同樣指數的防風防水外套，迪卡儂的風雨衣在百元內，而中國品牌如引擎鳥沖鋒衣在千元左右，加拿大品牌始祖鳥沖鋒衣則在2000元以上。區別是什麼？不同的面料與設計，就是差別。

　　更輕薄的面料，一般來說，意味著更高科技的防水與耐磨技術，科研成本自然更高。即便同樣防水指數的面料，在后背、腋下、腰部設有隱秘式開口設計，這件外套就能在防水的前提下，做到透氣性，以免你在運動時出汗無法迅速排出，反而容易感冒。

　　對於城市人，提高日常通勤的多用性，才是提高性價比的關鍵。進出室內外的溫度變化，隨時能加衣防風，又不至於過於厚重，日常便攜，隨時穿脫。

　　室外行走：防水襪比防水鞋更實用

　　對於時常陰冷帶雨的廣東，鞋子的防水與保暖性能幾乎同樣重要。有消費者曾經希望找到能防水的正裝鞋而無果。為什麼？其實隻要加上防水涂層，技術上，正裝皮鞋也能防水。不過在實際生活中，除了專業運動鞋，很少有正裝或休閑鞋採用這樣的技術。因為若非專業設計的運動鞋，腳腕部分仍然會進水，鞋面的防水處理，很容易功虧一簣。所以，更具有性價比的方案，其實是採用防水透氣性能的襪子。

　　若是為了防范潮濕，羊絨襪子的透氣速干性能，可以在保暖的前提下提供比一般速干棉襪更好的干爽效果。不過如果遭遇天氣變化，進入大雨環境，新科技加載的防水襪是性價比更高的選擇。

　　防水襪的設計中，防水性與透氣性同樣重要。利用內層的輕薄透氣、中層的防水薄膜以及外層的耐磨彈性，令冬季運動時不怕多變天氣。只是需要注意的是，這種防水襪不僅不建議用洗衣機洗，更要避免熱水以及高溫熨燙，以防防水功能層遭到破壞。目前市面上的防水襪，從幾十元到200元不等，選擇眾多。襪子腳腕處，通常會標有“防水線”，涉水位置如果超過防水標，則有滲水危險。（記者 林清清）