冬季运动装备如何选择？高科技运动衣物大盘点

　　室内有氧运动，可选择速干材质的衣物（品牌供图）

　　冬季练瑜伽穿着有讲究（林清清/《羊城晚报》）

　　贴身衣物，需要专业的透气设计（品牌供图）

　　冬天可穿上有防滑设计的五指袜（林清清/《羊城晚报》）

　　节气进入小寒后，冷空气加持，广州终于入冬成功。在运动成为时尚生活常态的大潮中，要怎样在瑟瑟冷风中，保持安全运动？保暖的运动装备，科技含量并不少！

　　天气变化，无论是跑步、打球还是瑜伽，看似简单的运动装备，都需好好打点。冬季运动装备，无论你在室内或室外，并不仅仅是把春夏薄款换成厚款那么简单。

　　室内运动：科技含量比夏季更高

　　不要以为在室内运动，随时可以享受暖气，又能避开窗外寒风，就不用担心装备问题。不同的运动，场所要求不同，身体的适应能力也不同，室内运动的冬季运动装备，反而比起夏季更复杂。

　　很多健身房都会有空调，但对于挥汗如雨的运动者，过高的温度其实会影响运动表现，因此健身房并不会如一般的室内场所将温度调至过高。而且根据不同运动的不同性质，不同的运动场所都有不同的温控方案，例如健身中心，会更注重通风性，而羽毛球馆，则要避免过大的风速在场内流动。冬季的大热运动瑜伽及普拉提等室内有氧运动，则会倾向于用电暖灯或地暖，而非空调暖气。因此，简单地按照一般室内恒温26℃来搭配运动装备，并不适合。

　　贴身层科技：透气比保暖最重要

　　无论是室内室外运动，冬天的贴身层运动衣选择，都是技术的关键。

　　速干是首要选择，然而速干材质的关键在于透气性能。在如今的科技条件下，如果再穿传统棉质T恤，已经不合时宜。身体发热后的湿气或是汗水会被棉质吸收，无法快速传递散发出体外，就容易造成感冒。而许多人在冬季运动时容易犯的第二个错误，是穿衣服过多，却并不注意每层衣服的速干透气性，所以往往比夏天更容易感冒。

　　运动时穿着的贴身衣物，除了冬天所需的保暖性，更重要的是需要专业的透气设计。不同织法、不同皮肤接触面以及不同密度透气面料，都会影响排出身体湿气和汗水的速度，在夏天，似乎这只是干爽舒适的程度不同，而在冬天，这会影响到你着凉感冒的几率以及运动效能。

　　无法迅速排干体表水分的面料，贴身层被湿润后，会随冷风迅速带走体表的温度，造成人体热能加速消耗。在冬季运动的情况下，意味着更多能量消耗，减弱运动性。因此购买冬季运动装备的贴身衣物时，透气性指标是比保暖性更为重要的技术指标。

　　此外，再根据不同运动，选择不同的功能性设计，例如跑步的服装应更注重速干性，尤其是背部与腋下，应有隐秘式透气设计，加速局部排汗散热；而瑜伽、普拉提等有氧运动，则注意关节伸展弹性。尤其是近年来流行的空中瑜伽等项目，由于冬季往往需要更多热身时间，因此建议穿着包裹关节的紧身长袖与长裤装，加强保护。

　　室内有氧运动：注意地面保暖

　　对于瑜伽、普拉提等冬季大热的室内有氧运动，不仅是简单穿着长袖便可解决。还有一些保暖注意要点。

　　因为寒冷天气，许多人连上瑜伽房都换上了“秋冬装”。其实瑜伽作为一种有氧运动，经过科学热身后，并不需要过于厚重的长袖与长裤。选择轻薄贴身、适度包裹关节的瑜伽服、紧身T恤即可。过于厚重的运动衣，反而妨碍了动作的精准度。

　　练瑜伽不能穿鞋子，光脚更能精准地感受和训练肌肉的敏感度和力度。在冬天，有些超出瑜伽垫范围的动作，光脚踩在木地板上，还是会有冰凉感。这个问题如何解决？

　　不少瑜伽房为了控制空间内风速，上课时一般不倾向于开空调。在广州，安装地暖的瑜伽房并不多，大部分健身中心瑜伽房会在靠近地面处，安装电暖灯，以保证运动者在地面做垫上运动时的温暖。所以你应该事先留意瑜伽房的设备，如果地板并没有地暖，那么脚底带防滑颗粒的五指瑜伽袜，可以既帮助你保暖，又能最大限度地防滑，同时保证进行瑜伽体式训练时的肌肉精准度。

　　户外高科技装备不仅仅为运动

　　冬季很多人降低了户外运动的频率，但并不意味着就可以忽视户外运动的装备。由于运动时尚搭配的关系，从你家到健身房这一段的距离，往往需要与运动装束搭配。那种欧美街拍中常能看到运动鞋+legging+外套的搭配，就十分适合出现在这个寒冷又热爱运动的季节。而室内室外穿梭，由于自然与人工温控之间的落差，能快速适应不同温差又方便舒适的轻便性户外装备，其实是城市生活的百搭必备。

　　白领们也许都听过一个段子：一到冬天，上班的白领们纷纷穿上冲锋衣，远远看去就如同百度外卖、美团、饿了吗三家外卖公司的员工遍布写字楼。其实要穿得保暖、方便又不像段子里的外卖员，还是有很多方法的。

　　轻薄防风：城市多用更百搭

　　厚重宽大，尤其是标榜“三合一”、“二合一”的冲锋衣，已经过时了。那些看起来像是要去西藏高原登山徒步的“专业冲锋衣”，为了应对极端环境针对性的功能性设计，并不适用于城市生活，也不美观。比如为了应付户外多变环境随时穿脱，冲锋衣的袖口、裤腿往往宽大设计，以便不脱鞋也能穿上裤子。但显然容易令你变得臃肿；为了耐磨与防水，布料都要经过特殊防水处理以及压胶工艺，难免厚重。而将保暖内层与防风面料的“n合一”设计，其实造成整体重量增加，在如今功能更细分的时代，很多透气性功能设计反而无法施展。因此，对于城市中的运动爱好分子，多用性、压缩性，以及最重要的轻量级，才是最应该重视的新指标。

　　由于面料的进步，防水指数达到10000面料的轻量冲锋衣，已经可以控制在100g左右的重量。但当你逛运动产品超市时，你会发现，同样指数的防风防水外套，迪卡侬的风雨衣在百元内，而中国品牌如引擎鸟冲锋衣在千元左右，加拿大品牌始祖鸟冲锋衣则在2000元以上。区别是什么？不同的面料与设计，就是差别。

　　更轻薄的面料，一般来说，意味着更高科技的防水与耐磨技术，科研成本自然更高。即便同样防水指数的面料，在后背、腋下、腰部设有隐秘式开口设计，这件外套就能在防水的前提下，做到透气性，以免你在运动时出汗无法迅速排出，反而容易感冒。

　　对于城市人，提高日常通勤的多用性，才是提高性价比的关键。进出室内外的温度变化，随时能加衣防风，又不至于过于厚重，日常便携，随时穿脱。

　　室外行走：防水袜比防水鞋更实用

　　对于时常阴冷带雨的广东，鞋子的防水与保暖性能几乎同样重要。有消费者曾经希望找到能防水的正装鞋而无果。为什么？其实只要加上防水涂层，技术上，正装皮鞋也能防水。不过在实际生活中，除了专业运动鞋，很少有正装或休闲鞋采用这样的技术。因为若非专业设计的运动鞋，脚腕部分仍然会进水，鞋面的防水处理，很容易功亏一篑。所以，更具有性价比的方案，其实是采用防水透气性能的袜子。

　　若是为了防范潮湿，羊绒袜子的透气速干性能，可以在保暖的前提下提供比一般速干棉袜更好的干爽效果。不过如果遭遇天气变化，进入大雨环境，新科技加载的防水袜是性价比更高的选择。

　　防水袜的设计中，防水性与透气性同样重要。利用内层的轻薄透气、中层的防水薄膜以及外层的耐磨弹性，令冬季运动时不怕多变天气。只是需要注意的是，这种防水袜不仅不建议用洗衣机洗，更要避免热水以及高温熨烫，以防防水功能层遭到破坏。目前市面上的防水袜，从几十元到200元不等，选择众多。袜子脚腕处，通常会标有“防水线”，涉水位置如果超过防水标，则有渗水危险。（记者 林清清）